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여고딩 다이어트 방법 여고딩이고요 평소에 운동 좋아하고 좀 적게 먹습니다겨울방학에 찐 살을 빼고싶은데
여고딩이고요 평소에 운동 좋아하고 좀 적게 먹습니다겨울방학에 찐 살을 빼고싶은데 제가 잘 안찌고 안빠지는 체질이라 좀 힘들더라고요 물론 의지부족도 있긴한데그래서 저에게 맞는 다이어트 추천해주세요 4키로정도 빼고싶습니다 근데 제가 기숙사학교라 실질적인 방법으로 추천해주세요 예를 들어 그냥 식단이나 혼자 할 수 있는 맨몸 근력운동 이정도..? 꿈이 경찰이라 근력운동이 좀 들어갔으면 좋겠어요제가 생각하는 다이어트로 물 많이 마시기, 탄수화물 줄이기, 근력운동(팔굽혀펴기,크런치,플랭크, 레그레이즈)인데 괜찮나요?
다이어트 방법으로 물 많이 마시고 탄수화물 줄이는 건 좋을 듯 해용!!!
맨몸 근력운동도 꾸준히 하면 효과적이에요
팔굽혀펴기 크런치 플랭크 레그레이즈 모두 괜찮아요!
목표에 맞춰 화이팅해용!!!