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다이어트 후 유지 지금 다이어트 시작한지 2주정도 됏는데요ㅠ 제가 최근 2년정도 야식을 거의

지금 다이어트 시작한지 2주정도 됏는데요ㅠ 제가 최근 2년정도 야식을 거의 매일 먹고 살찌는 음식을 좋아해서 하도 좋아해서 살이 너무 쪄가지고 다이어트를 시작하게 됏는데 목표 몸무게를 달성한 후에 유지하려면 유지식단 좀 하다가 야식 줄이고 배달음식도 좀 줄여서 먹고싶은거 먹고 살면 살이다시찔까요?ㅜㅜ 먹고싶은거 못먹고 살면 너무 불행할거같아여ㅜㅜ
2주 동안 다이어트 꾸준히 하신 거 정말 잘하고 계세요
매일 야식 드시던 습관 바꾸는 것도 쉽지 않았을 텐데 대단하세요
다이어트의 핵심은 먹는 양을 줄이는 건데
그 중에서도 가장 중요한 건 '식욕 조절'이랍니다
최근에는 식욕을 억제하는 GLP-1이라는 호르몬이 주목받고 있어요
일론 머스크나 킴 카다시안도 이 성분이 들어간 삭센다, 위고비 주사로
다이어트 효과를 본 걸로 유명하죠
하지만 이 주사들은 부작용이나 요요 우려가 있어서
부담 없이 시작할 수 있는
섭취형 GLP-1 유산균
or
지엘틱정
을 추천드려요
먹는 제품이라 부담이 적고
아커만시아균을 활성화해 GLP-1 분비를 촉진하고
혈당을 안정시켜 식욕을 자연스럽게 억제하며
탄수화물 흡수도 줄여줘요
목표 달성 후에도 이런 방식으로 식욕만 안정되면
굳이 극단적으로 절제하지 않아도 유지가 가능하답니다
무리하게 참기보다는
지속 가능한 방식으로 몸을 관리하는 게 훨씬 행복한 방법일 거예요
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