학생인데 곧있으면 졸업사진을 찍는데서 다이어트를 하고싶은데 혼자서 식단짜기가 너무 어렵더라구요 ㅠㅠ 기간을 한달에서 두달 정도로 생각하고 있습니다 학원때문에 운동은 못할꺼 같아서 식단으로만 다이어트 하고싶어요 평소에 6~7000보 정도 걸어다녀요

단백질은 세포를 구성하는 필수 영양소이기 때문에 꼭 드셔야 합니다.

닭가슴살, 계란, 채소, 요거트