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중2 어깨운동 제가 지금 중2인데 어깨가 너무 좁은거 같아 운동을 뭘 해야할지

제가 지금 중2인데 어깨가 너무 좁은거 같아 운동을 뭘 해야할지 모르겠습니다 두루마리 휴지 기준 3칸 반 나왔구요 집에 아무런 운동기구도 없어서 그나마 하는건 푸시업 정도인데 간단히 뭐 사서 할 수 있는 운동들 추천해주세요 세트도 추천해주시면 좋을거같내요
어깨를 넓히고 싶다면 푸시업 외에도 팔 벌려 뛰기나 벽에 손을 대고 어깨 높이로 밀기 같은 운동이 좋아요!
다리 넓게 벌리고 팔을 옆으로 쭉 뻗는 것도 효과적이죠
3세트씩 반복해보시면 좋을 것 같아요!!!
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