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다이어트 식단 제가 이번에 헬스를 시작하면서 살빼면서 서서히 근육량을 늘릴려고 하는데요 지금까지
제가 이번에 헬스를 시작하면서 살빼면서 서서히 근육량을 늘릴려고 하는데요 지금까지 식단을 해본적이 없어서 무엇을 얼마나 먹어야하는지 모르겠어요 키는 170이고 몸무게는 65키로입니다 식단 알려주실수 있는분들은 식단 알려주시면 감사하겠습니다
다이어트 식단을 시작하신다니 멋지네요!
단백질 위주로 살짝 덜어내고 채소도 많이 포함해보시길 바래요!
예를 들어 닭가슴살 고구마 샐러드 같은 조합이 좋답니다!
하루 3끼 규칙적으로 먹는 게 중요해용!!!
힘내세요!
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중3 롯데월드 체험학습 보고서 부모님 사진 필수인가요 친구들이랑만 롯데월드 가는디
2025-09-09 13:45:32
9월 30일 롯데월드 9월 30일에 롯데월드 사람 많을까요??
2025-09-09 13:45:26
체험학습 옷 추천 이번주 금요일에 롯데월드로 체험학습 가는데 입고 갈 옷 추천해주세요! 상
2025-09-09 13:45:21
옷 추천해주세요 롯데월드로 체험학습가는데 옷 추천 해주세용
2025-09-09 13:45:11
롯데월드 할로윈 할로윈 시즌 시작 됐던데 혹시 환타지드림에 좀비 나오는 건 언제부터
2025-09-09 13:44:58