연애하고나서 살이 빠져 기뻤습니다. 사실 그전엔 몸무게 숫자만 생각했는데 최근 인바디 기계를 샀습니다. 가정용.어떨결에 체지방률도 보고 골겨근량도 봤는데..166.5cm 48.3kg 24.4% 골격근은 19kg 정도가 나와요.흠,, 몸무게에 비해 골격근량이 좀 적은것 같고 나이들면 빠진다길래.. 남들 표준만큼 올린뒤 운동을 통해 더이상 빠지지 않게 유지하려 합니다.다만 몸무게 증가는 원하지 않습니다. 하루에 아침,저녁 매일 몸무게를 재는데 48kg를 넘지않기를 원합니다.원래는 체중감량이 더 목표이지만 그건 어느정도 골격근이 올라왔을때 감량을 할 생각입니다. 그러나 남자친구는 저랑 저녁을 거진 매일 같이 먹는데.. 다이어트 하는걸 원치않아 합니다.계속 더 쪄라, 먹어라 하는데.. 전 제몸을 유지하고 싶어요.몸무게상은 말랐어도 골격근이 없으니...목표는 48kg 유지 골격근 19 >> 21 증가인데..증가하면 어디하나를 빼야하는걸 알기에, 체지방을 19%로 줄이려고 합니다.다만 식단은 못하는조건입니다. 남친 안만나는날만 좀 건강식으로 먹기로 할겁니다. 헬스말고 홈트로, 해야하는 조건과 더불어. 시간은 오래걸린다는거 각오합니다. 올해안에첫번째 목표 (2025년 남은기간)몸무게(숫자):47~48 유지 / 골격근량:19 > 20체지방% : 24 >> 22어느정도 유지한후두번째몸무게(숫자) : 46~ 47 유지(더이상 감량×) / 골격근량: 20 > 21 / 체지방%: 22 >> 20~19%(유지)식단은 제한할수 없습니다. 이건 저만의 사정이 있어요...ㅠ가능한지 알려주세요. 식단과 몸무게변동 있다는 답변은 어렵습니다..ㅜ