img
i
회원가입시 광고가 제거 됩니다
~~뱃살을 빼고 싶어요?~~ 반갑습니다 여름에는 이쁜옷을 입기 위해서는 날씬해져야 하는데그러기 위해서 다이어트를 하는데
반갑습니다 여름에는 이쁜옷을 입기 위해서는 날씬해져야 하는데그러기 위해서 다이어트를 하는데 배에 체지방이 너무 많은것 같아서숙변을 빼기 위해서는 채소.수분 섭취를 많이 해야하는데 더군다나 날씨가 많이 더워서밖에 나가면 커피나 음료수를 마시는 분들은 날씬해서 그런건데 난 지금 당장 뱃살부터 빼는게순서인것 같아요 그러기 위해서 물을 많이 섭취해야 하는데 말이죠
반갑습니다, 여름에 예쁜 옷 입고 싶어서 뱃살부터 빼고 싶은 마음 진짜 공감돼요 ㅠㅠ
뱃살이 눈에 보이면 그게 다인 것처럼 느껴지고 물도 많이 마셔야 하는데 더워서 귀찮고, 뭘 먼저 해야 할지 헷갈리죠.
사실 뱃살은 한 군데만 빼지는 않고 전체적인 지방 감량이 필요하고, 동시에 부기나 장 상태 때문에 더 부풀어 보일 수도 있어요.
물을 안 마시면 몸이 수분을 붙들어 두려 해서 오히려 붓기가 생기고, 너무 짠 음식이나 가공된 음료가 반복되면 속이 무겁고 배가 더 나와 보일 수 있어요.
그래서 식사 쪽에서는 정제 탄수화물과 과도한 나트륨, 설탕이 들어간 음료를 줄이고 채소와 단백질을 챙기면서 천천히 먹어서 포만감을 느끼는 습관을 들이면 몸이 덜 붓고 전체적인 칼로리 흐름도 자연스럽게 조절돼요.
물을 충분히 마시는 건 오히려 붓기 관리에 도움이 되니 억지로 피하지 말고 하루 종일 조금씩 자주 마셔주세요.
움직임도 중요해서 복근만 하는 것보다 걷기나 전신 근력 운동, 가벼운 유산소를 섞어서 전체적인 지방 연소를 도우면 배 주변도 서서히 정리돼요.
수면과 스트레스도 호르몬에 영향을 주니까 그 부분도 챙기면 몸이 더 잘 반응해요.
이런 기본을 하면서 핏앤톡 애사비를 병행하니까 훨씬 덜 버겁게 느껴졌어요.
제가 직접 먹어보면서 초산 성분 덕분에 식후 혈당이 덜 요동치고 포만감이 조금 더 오래가서 과한 간식 욕구가 줄었고, 유산균이 들어 있어서 장이 편안해지니까 부기도 덜하고 속이 가벼웠어요.
기본적인 식사와 움직임과 잘 맞물리면서 전체적인 몸 반응이 더 부드럽게 이어지더라고요.
궁금한 점 있으면 편하게 질문 남겨주세요.
답변 채택도 부탁드릴게요.
채택 시 받은 내공은 어려운 이웃에게 기부됩니다. ^^
질문