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중1 여자 다이어트 170/66 인데요한 6kg정도 뺄거 거든요?근데 학생이라 수술/보조제는 못하구요광고 절대 안받아요❌️학생이다보니까
170/66 인데요한 6kg정도 뺄거 거든요?근데 학생이라 수술/보조제는 못하구요광고 절대 안받아요❌️학생이다보니까 급식도 먹어서최대한 단백질 위주로 먹긴하는데식단은 정해서 먹진 못하구요 ㅜㅜ저녁도 학원때매 8시 30분정도에 먹는데대신 규칙적이에요태권도는 월수금 가는데 강도가 약한편이라 딱히..?곧 방학이라 한달~한달 반 으로 기간 잡고있어요운동은 홈트보다는 달리기나 밖에서 뛰거나 근력운동이 좋고요녹차는 별로 안좋아해서 그냥 물 먹으려고요보다시피 공부도 같이 병행해야되서하루에 1~2시간 정도로 운동하려구요월수금은 태권도 화목은 학원때문에 10시에 끝나요할수있을까요??
중1인데 기ㅣ도크고 체격도 크네요ㆍ
딱 내스타일인데 왜 빼요ㆍ (농담이구요)
일단 부모님이 뚱뚱하진 않은듯하네요ㆍ
걱정안해도 되구요ㆍ
1ㆍ중1이니깐 체력검정 위주로 운동할것
중거리 달리기 매일 3키로이상 3000m
2,.철봉 매일 매달리기 ㆍㆍ10개이상ㆍㆍ
3, 열심히공부 -에너지 소모겸공부
4ㆍ즐겁게 하기ㆍ
5ㆍ 식단 관리 야식금지 (줄이기)
이러면 충분해요ㆍ